Rauhallinen viikonloppu

Lauantaina oli lepopäivä. Kävin ainoastaan noin 45 minuutin rauhallisella kävelyllä. Sää ei kyllä ollut kovin mieltä ylentävä, mutta kävelyn jälkeen oli mukavan rauhallinen olo. Sunnuntaina vuorossa oli HIIT-päivä salilla ja tämän lisäksi tein taas vatsalihaksia. Sunnuntaina tuli syötyä leffasipsejä, kun katsoin kaverin luona leffaa ja se oli meille ne sipsit ostanut. Ei riittänyt taistelutahto.

Launtain ruokailut:
Aamupala: Kaurapuuro +1/2 banaani
Lounas: Kalakeitto, ruisleipä
Välipala: Leipä, juusto, kinkku
Illallinen: Salaatti, leipä

Sunnuntain ruokailut:
Aamupala: Kaurapuuro +1/2 banaani
Lounas: Salaatti, ruisleipä, juusto, kinkku
Välipala: Rahka 150 g
Mömmöä: Leffasipsejä (?!?!!) n. 75 g

Arkea

Torstain ruokailut

Aamupala: kaurapuuro + tee
Välipala: Banaani
Lounas: Lihakeitto, ruisleipät
Illallinen: Lihapullat, perunamuusi, salaatti + tee

Torstaina kävin salilla juoksemassa HIIT-treenin ja tämän lisäksi tein vatsalihaksia. Vatsalihakset eivät kuulu varsinaisesti yhteenkään salipäivääni. Teen niitä joka kerta muutamia sarjoja salilla ollessani. Tämän vuoksi pidän välillä päivän, jolloin keskityn pelkästään vatsalihaksiin, jotta ne saavat kunnon ärsykettä. Tänään kyllä tuntuu masussa, että jotain tuli tehtyä :)

Perjantain ruokailut
Aamupala: Maissipuuro + tee
Välipala: Banaani
Lounas: Kaali-perunakeitto
Välipala: Rahka, leipä kinkulla + tee
Illallinen: Salaatti, muutama nakki + tee

Tänään oli salilla jalkapäivän vuoro, mikä tarkoittaa minun kohdallani erilaisia kyykkyjä. Jalkapäivä on mun lemppari! Viimeiset toistot vedettiin aikamoisilla tärinöillä, ettei jäänyt mitään hampaan koloon ;)

Kuvat täältä