Harhailua

Tiesin aloittaessani tän projektin, ettei se liikunta ole vaikea asia vaan syöminen! Vaikka tiedän sen niin miksen osaa pitää itseäni kurissa kaikkien syömisten kanssa? On se vaan niin vaikeeta. Siinä suhteessa menee ihan hyvin, että ateriarytmi on kohdillaan ja syön oikeaa ruokaa sopivia annoksia. Siihen ateriarytmiin ei vaan todellisuudessa kuulua kaiken maailman teeleipiä ja herkkupaloja. Kumma vaan kun ne tuntuu mun päivään sopivan vallan mainiosti. Harmittaa, miten en onnistu ollenkaan tässä mun herkkulakossa. Kannattaako vaihtaa taktiikkaa vai onko taas huomenna uusi päivä? Siinä olen sentään onnistunut, etten ole itse kaupasta ostanut yhtään mitään herkkuja. Mutta kun niitä nenän eteen kiikutetaan on kieltäytyminen usein minulle liian vaikeaa :(

Liikunnan kanssa menee mainiosti. Olen löytänyt jälleen salitreenin ihanuuden. Tuntuu mahtavalta, kun treenatut lihakset ovat illalla makaronia ja seuraavana aamuna hirvittävän kipeät. Salilla osaan antaa ne viimeisetkin rippeet itsestäni likoon toisin kuin taistelussa herkkuja vastaan. Tänään aloitin myös HIIT-treenauksen kahdeksan viikon ohjelmalla. Kyseessä on siis intervallitreeni, jossa treenataan vuorotellen matalalla ja korkealla sykkeellä yhteensä vain noin 15-20 minuuttia kerrallaan. Aluksi on tarkoitus treenata 3 kertaa viikossa ja muutamien viikkojen kuluttua 4-5 kertaa viikossa. Ensimmäinen kerta ei tuntunut kovin hirvittävältä, koska 20 minuuttia menee todella nopeasti. Jos joku sattuu olemaan kiinnostunut niin tuon helpon ohjelman löytää ohjeineen täältä.

Aamupala (9:30): Maissipuuro
Välipala (12:00): Rahka 150g, lätty ilman täytteitä, suklaa konvehti + tee
Lounas (15:00): Kana 100g, riisi
Välipala (17:00): Rahka 150g, lätty ilman täytteitä + tee
Illallinen (20:00): Kala, perunamuusi, punajuuriraaste
Turhaa napsintaa (n. 21:00): 2 suklaa konvehtia, appelsiini

Motivaatiokuvia!

Kuvat täältä