Onneksi olen kuitenkin joten kuten pysynyt ruodussa kaiken kiireen keskellä. Ateriarytmistä kiinni pitäminen on kiireen keskellä hyvinkin tärkeää, ettei vaan vahingossa repsahda nälissään herkkuihin. Maanantaina ehdin normaalisti salille ja tein HIIT-harjoituksen. Tiistaina jäi treenit väliin kävelyitä lukuunottamatta, sillä olin kertakaikkiaan niin väsynyt, että oli parempi nukkua.
Tänään kävin salilla tekemässä hauista, ojentajaa ja olkapäitä. Ehkä tästä alkuviikon kiireestä johtuen treeni ei sujunut kovin jouhevasti ja lihakset menivät todella nopeasti hapoille. Aina välillä on tällaisia päiviä. Ehkä huomenna sujuu mukavammin :)
Keskiviikon ruokapäiväkirja:
Aamupala: Riisipuuro, leipä + juusto
Välipala: Banaani
Lounas: Kanakeitto, ruisleipä, kasvispiiraan pala
Välipala: Rahka 150g
Illallinen: Kanan filee, peruna, salaatti, kasvispiiraan pala + tee
Tänään kävin salilla tekemässä hauista, ojentajaa ja olkapäitä. Ehkä tästä alkuviikon kiireestä johtuen treeni ei sujunut kovin jouhevasti ja lihakset menivät todella nopeasti hapoille. Aina välillä on tällaisia päiviä. Ehkä huomenna sujuu mukavammin :)
Keskiviikon ruokapäiväkirja:
Aamupala: Riisipuuro, leipä + juusto
Välipala: Banaani
Lounas: Kanakeitto, ruisleipä, kasvispiiraan pala
Välipala: Rahka 150g
Illallinen: Kanan filee, peruna, salaatti, kasvispiiraan pala + tee
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti