Tuli tänään käveltyä se 45 minuuttia kirpeässä syysaamussa. Iltapäivällä menin sitten salille treenaamaan selän ja rinnan. Näiden lisäksi tuli vietettyä se vähimmäismäärä eli 30 minuuttia juoksumatolla. Aluksi kulki ihan mukavasti, mutta sitten alkoi tökkiä niin pahatsti, että en sitten rääkännyt itseäni enempää kuin olin itselleni alunperin luvannut. Huomenna kuitenkin tarkoitus käydä juoksemassa vähintäänkin se tunti.
Aamupala (9:45): Riisipuuro, rahka 150g + tee
Lounas (15:00): Kasviskeitto, ruisleivän puolikas, pala vesimelonia
Välipala (18:00): Banaani, viinirypäleitä, ruisleipä
Illallinen (20:00): Jauhelihapihvi, makaronia, salaatti + tee
Vaa'alla käväisin myös tänään kun menin salille. Vaaka ei näyttänytkään sitä noin 66,5 kg kuten edellis aamuna vaan 67,5 joten en vielä kirjaa yhtään kiloa tippuneeksi. Voi kyllä olla, että tänään vaaka näytti kilon enemmän, koska punnitsin itseni keskellä päivää melko pian lounaan jälkeen. Mutta joka tapauksessa, lähtötilanne oli 68 kiloa, joten ainakin puoli kiloa on melko varmasti tippunut.
Aamupala (9:45): Riisipuuro, rahka 150g + tee
Lounas (15:00): Kasviskeitto, ruisleivän puolikas, pala vesimelonia
Välipala (18:00): Banaani, viinirypäleitä, ruisleipä
Illallinen (20:00): Jauhelihapihvi, makaronia, salaatti + tee
Vaa'alla käväisin myös tänään kun menin salille. Vaaka ei näyttänytkään sitä noin 66,5 kg kuten edellis aamuna vaan 67,5 joten en vielä kirjaa yhtään kiloa tippuneeksi. Voi kyllä olla, että tänään vaaka näytti kilon enemmän, koska punnitsin itseni keskellä päivää melko pian lounaan jälkeen. Mutta joka tapauksessa, lähtötilanne oli 68 kiloa, joten ainakin puoli kiloa on melko varmasti tippunut.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti