Viikonloppu

Viikonloppu ei tainnut olla erinomainen painon pudotuksen kannalta, mutta muutoin todella mahtava. Tuli syötyä aikamoista hiilarihöttöä lauantaina ja juotua alholia perjantaina. Onneksi kuitenkin annoskoot ruokapuolella olivat kohtuullisen kokoisia, joten mitään peruuttamatonta ei päässyt tapahtumaan. Mielestäni välillä on muutenkin hyvä rentoutua ja ottaa iisimmin, jotta jaksaa taas painaa. Erityisen ylpeä olen siitä, etten koskenut viikonloppuna makeisiin tai suolaisiin herkkuihin.

kuvat täältä

Sunnuntai on onneksi sujunut hyvin! Ruokailut on mennyt suunnilleen aikataulujen mukaisesti ja myös määrät on olleet kohdillaan. Lisäksi aamulla tuli käytyä salilla hölkkäilemässä juoksumatolla puolisen tuntia ja treenattua jalat. Kylläpä heräs kroppa mukavasti ja päivä lähti taas hyvin käyntiin, kun alotti hyvien yöunien jälkeen salitreenillä :)

Salilla kävin myös vaa'alla, joka näytti noin 66,5. Huomenna on tarkoitus mennä uudelleen salille, joten aion katsoa mitä vaaka näyttää huomenna. Jos lukema pysyy suunnilleen samoissa, uskallan ehkä kirjata ensimmäisen kilon selätetyksi! Kuinka mahtavaa!

Viikon 43 liikuntasuunnitelma: 

Maanantai:

• Kävely 45 min
• Sali + juoksumatto/crosstrainer väh. 30 min

Tiistai:

• Kävely 45 min
• Juoksumatto 1h

Keskiviikko:

Ehkä?

• Kävely 45 min
• Sali + juoksumatto/crosstrainer väh. 30 min

Torstai:

• Muokkaustunti + Pump-tunti
• Kävely 45 min

Perjantai:

• Sali + juoksumatto

Launtai:

• Vapaa

Sunnuntai:

• Juoksumatto 1h