Aamupala (9:30): Maissipuuro, kananmuna, tomaatti, kurkkua
Välipala (12:30): Banaani
Lounas (15:30): Lihakeitto, ruisleivän pala
Välipala (17:45): Baanaani (treenin jälkeen)
Päivällinen (18:30): Makaronilaatikko + salaatti
Napostelu (n. 20): Pähkinöitä leffassa
Liikuttuakin tuli suunnitelmien mukaisesti: kävelyä 45 min ja kuntosali. Kuntosalilla vietin ensimmäisen tunnin cross trainerissa noin 125 sykkeellä. Tuli aika hyvä fiilis, että niin kauan jaksoin "juosta". Alkuksi tuntui aika nihkeältä, mutta loppua kohti helpottui. Tämän jälkeen treenasin salilla jalat pääasiassa kyykkäämällä ja tekemällä askelkyykkyjä.
Mitatkin sain tänään otettua, joten ne on nyt tuonne mittoihin päivitetty. Keskityn ehkä enemmän noihin mittoihin kuin painoon, koska kunnollista vaakaa ei ole.
Ihanaa, en ole vieläkään sortunut karkkeihin!!!! :) Yritän luottaa itseeni ja siihen, että pystyn tähän!
Välipala (12:30): Banaani
Lounas (15:30): Lihakeitto, ruisleivän pala
Välipala (17:45): Baanaani (treenin jälkeen)
Päivällinen (18:30): Makaronilaatikko + salaatti
Napostelu (n. 20): Pähkinöitä leffassa
Liikuttuakin tuli suunnitelmien mukaisesti: kävelyä 45 min ja kuntosali. Kuntosalilla vietin ensimmäisen tunnin cross trainerissa noin 125 sykkeellä. Tuli aika hyvä fiilis, että niin kauan jaksoin "juosta". Alkuksi tuntui aika nihkeältä, mutta loppua kohti helpottui. Tämän jälkeen treenasin salilla jalat pääasiassa kyykkäämällä ja tekemällä askelkyykkyjä.
Mitatkin sain tänään otettua, joten ne on nyt tuonne mittoihin päivitetty. Keskityn ehkä enemmän noihin mittoihin kuin painoon, koska kunnollista vaakaa ei ole.
Ihanaa, en ole vieläkään sortunut karkkeihin!!!! :) Yritän luottaa itseeni ja siihen, että pystyn tähän!
 |
| Näillä mennään! Kuva täältä |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti