Aamupala (9:30): Maissipuuro, tomaatti
Lounas (13:00): Lihakeitto + pala ruisleipää
Välipala (16:00): Banaani, piimä 5dl, rahka 100g (treenin jälkeen)
Napostelu/välipala (20:00): Vaalealeipä kinkulla
Päivällinen (21:30): Kana + täysjyväriisi + tee
Urheilut sujuivat tänäänkin mainiosti ja suunnitelmien mukaisesti. Salilla tuli aluksi juostua cross trainerissa tunti ihan mukavilla vastuksilla ja tämän jälkeen treenattua selkä ja rinta. Treenin jälkeen oli mukavan vetelä olo. Nyt illalla nukahtaa varmaan kiitettävän nopeasti.
Karkki- ja herkkulakko on vaikea asia! Olimme ystävien kanssa istumassa iltaa ravintolassa ja muut tilasivat kakkuja ja ties mitä herkkuja. Pysyin onneksi ruodussa ja yllätin itsenikin tilaamalla kinkkuvoileivän. Ei ollut ehkä yhtä herkullinen kuin muilla, mutta fiilis oli sitäkin parempi. Eilen katsoimme kaveriporukalla elokuvaa ja kaverit mättivät sipsejä ja poppareita. Varauduin tähän ennalta ostamalla itselleni cashewpähkinöitä, jotka ovat minun lemppareita. Niiden avulla selviydyin illasta, vaikka kieltämättä kuola valui toisten sipsejä tuijotellessa. Tähän asti en ole lipsunut, olen vahva!
Lounas (13:00): Lihakeitto + pala ruisleipää
Välipala (16:00): Banaani, piimä 5dl, rahka 100g (treenin jälkeen)
Napostelu/välipala (20:00): Vaalealeipä kinkulla
Päivällinen (21:30): Kana + täysjyväriisi + tee
Urheilut sujuivat tänäänkin mainiosti ja suunnitelmien mukaisesti. Salilla tuli aluksi juostua cross trainerissa tunti ihan mukavilla vastuksilla ja tämän jälkeen treenattua selkä ja rinta. Treenin jälkeen oli mukavan vetelä olo. Nyt illalla nukahtaa varmaan kiitettävän nopeasti.
Karkki- ja herkkulakko on vaikea asia! Olimme ystävien kanssa istumassa iltaa ravintolassa ja muut tilasivat kakkuja ja ties mitä herkkuja. Pysyin onneksi ruodussa ja yllätin itsenikin tilaamalla kinkkuvoileivän. Ei ollut ehkä yhtä herkullinen kuin muilla, mutta fiilis oli sitäkin parempi. Eilen katsoimme kaveriporukalla elokuvaa ja kaverit mättivät sipsejä ja poppareita. Varauduin tähän ennalta ostamalla itselleni cashewpähkinöitä, jotka ovat minun lemppareita. Niiden avulla selviydyin illasta, vaikka kieltämättä kuola valui toisten sipsejä tuijotellessa. Tähän asti en ole lipsunut, olen vahva!
 |
| Kuvat täältä |
Hyvin sujuu herkkulakon kanssa :) Omasta kokemuksesta ne ekat päivät herkuttomuutta on vaikeimmat, mutta se vain helpottuu päivä päivältä :)
VastaaPoistaTsempit! ^^
Kiitos tsempistä! Ihanaa kuulla joltain kokemuksen syvällä rintaäänellä, että tää lakkoilu saattaa tästä vielä helpottua :)
VastaaPoistaSyö ihmeessä enemmän proteiinia, se pitää nälkää ja vähentää herkkuhimotuksia! Esim. maitorahka on superhyvää kun sen tekee smoothieksi (vaikka mustikka, sokeriton mustikkakeitto, purkki maitorahkaa, leseitä), raejuusto on myös proteiinirikasta, palkokasvit, vähärasvainen liha, tonnikala jne. Jos kiloklubi ei ole tuttu niin kannattaa tutustua, ilmainen palvelu joka antaa palautettakin. Vaatii hieman vaivaa, mutta sen avulla hahmottaa paremmin syökö oikein.
VastaaPoistaToi on varmasti hyvä keino välttää herkkuihin sortumista, mut tällä hetkellä melkeinpä mahdotonta toteuttaa. En nimittäin laita itse ruokiani eikä minulla oikeastaan ole hirveästi päätösvaltaa valita, mitä haluan syödä. Asumisjärjestelyni ei tällä hetkellä ole mikään kovin tavanomainen. Kiitos kuitenkin neuvosta, voin ottaa sen käyttöön myöhemmin :)
Poista